adaptogeny
Fot.: Unsplash.com

Adaptogeny to rośliny, które od tysięcy lat wykorzystywane są w tradycyjnej medycynie chińskiej. Adaptogeny zwiększają wytrzymałość organizmu na działanie wielu niekorzystnych czynników, takich jak stres, temperatura czy nadmierne obciążenie fizyczne. Tego typu wsparcie potrzebne jest zarówno osobom narażonym na obciążenie fizycznej jak i stres. Działanie adaptogenów polega na kompleksowym wzmacnianiu całego organizmu.

Czym są adaptogeny?

jak działają adaptogeny
Fot.: Unsplash.com

Adaptogeny to rośliny ułatwiające przystosowanie się organizmu do niesprzyjających warunków środowiskowych. Długotrwałe oddziaływanie niekorzystnych czynników zewnętrznych, określanych jako stresogeny, powoduje przewlekłą reakcję stresową i może zaburzać funkcjonowanie organizmu. Adaptogeny umożliwiają przystosowanie się organizmu do szkodliwych wpływów środowiska zewnętrznego. Są to naturalne substancje oddziałujące w fizjologiczny sposób na organizm i modyfikujące procesy biochemiczne.

Najlepiej poznane adaptogeny to:

Rośliny te zazwyczaj zażywane są w postaci suplementów diety, które mogą być stosowane w sposób stały.

Adaptogeny – właściwości prozdrowotne

Adaptogeny zawierają przede wszystkim mnóstwo antyutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia i chronią przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Mowa zwłaszcza o flawonoidach i triterpenach. Adaptogeny zawiera ponadto:

  • aminokwasy (asparagina, prolina, alanina, arginina, kwas glutaminowy)
  • glikozydy
  • polisacharydy
  • minerały (potas, cynk, żelazo, mangan i miedź)

Możliwość neutralizacji wolnych rodników warunkuje szereg właściwości prozdrowotnych adaptogenów. Przede wszystkim – wykazują one właściwości immunostymulujące. Polisacharydy pobudzają syntezę cytokin prozapalnych, w tym interferonu. Ponadto adaptogeny działają przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Pobudzają także fagocytozę drobnoustrojów chorobotwórczych, namnażanie się limfocytów T oraz wspomagają syntezę przeciwciał.

Dzięki wielotorowej stymulacji układu odpornościowego, adaptogeny wspomagają walkę z komórkami nowotworowymi. Mogą minimalizować powstawanie mutacji w obrębie DNA, które leżą u podstaw nowotworzenia. Ponadto np. korzeń Astragalusa może redukować toksyczność chemioterapii – łączne stosowanie leczenia onkologicznego i suplementacji Astragalusem zwiększać może efektywność leczenia przy jednoczesnym minimalizowaniu skutków ubocznych.

Dzięki korzystnemu wpływowi na układ nerwowy, adaptogeny mogą ograniczać zmiany neurodegeneracyjne w mózgu, prowadzące do rozwoju choroby Alzheimera. Rośliny te mogą być także stosowane u tych pacjentów, u których już doszło do rozwoju choroby – wtedy łagodzą uciążliwe objawy choroby Alzheimera.

adaptogeny kontra stres
Fot.: Unsplash.com

Adaptogenne właściwości wielu roślin są bardzo cenione przez sportowców, gdyż adaptogeny obniżają poziom hormonów katabolicznych, z jednoczesnym wzrostem poziomu hormonów anabolicznych. Zapewnia to wydolną pracę mięśni podczas wysiłku i skuteczniejszą ich regenerację.

Dzięki wysokiemu potencjałowi antyoksydacyjnemu, adaptogeny spowalniają procesy starzenia, działając ochronnie na kwasy nukleinowe, białka i lipidy budujące komórki naszego ciała. Pozwala to ponadto ograniczyć rozwój wielu chorób cywilizacyjnych.

Kto powinien sięgać po adaptogeny?

Adaptogeny mogą być suplementowane przez każdego w ramach profilaktyki anti – aging oraz w celu spowolnienia rozwoju chorób cywilizacyjnych. Inne wskazania do stosowania tych suplementów diety to:

  • uprawianie sportu
  • wzmożony wysiłek umysłowy
  • normalizacja poziomu glukozy we krwi u osób chorych na cukrzycę
  • wspomaganie odporności
  • ochrona wątroby przy przewlekłym spożywaniu leków czy alkoholu
  • wspomaganie pracy serca, także w przebiegu zastoinowej niewydolności serca czy rekonwalescencji pozawałowej
  • profilaktyka przeciwnowotworowa.

Przeciwwskazania do stosowania adaptogenów

Nie wykazano jak dotąd żadnych przeciwwskazań do stosowania adaptogenów. Z racji braku badań klinicznych, stosowanie adaptogenów nie jest wskazane u kobiet w ciąży i karmiących piersią, małych dzieci. Ponadto przeciwwskazaniem do suplementacji jest uczulenie na jakikolwiek składnik preparatu.

Bibliografia:

Wydro D., Adaptogeny – przydatne suplementy i alternatywa dla leków; Conference: XIII International Congress of Aesthetic and Anti-Aging Medicine, 2013

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here