zespół napięcia przedmiesiączkowego
Fot.: Unsplash.com

Zespół napięcia przedmiesiączkowego PMS obejmuje szeroki wachlarz objawów psychologicznych, takich jak depresja, lęk, drażliwość, utrata pewności siebie i wahania nastroju. Występują również objawy fizyczne. Występowanie tych dolegliwości związane jest ze zmianami hormonalnymi towarzyszącymi cyklowi miesięcznemu. Objawy PMS spotykane są u sporego odsetka kobiet, na szczęście istnieją skuteczne metody łagodzenia tych objawów.

Czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego PMS to zespół objawów natury fizycznej, psychologicznej oraz behawioralnej, które towarzyszą fazie lutealnej cyklu miesięcznego i ustępują wraz z wystąpieniem miesiączki. Problem zespołu napięcia przedmiesiączkowego dotyczy nawet 1 na 3 kobiety i najbardziej odczuwalny jest w wieku 25 – 35 lat.

Za wystąpienie objawów PMS odpowiadają zmiany w poziomie żeńskich hormonów płciowych – estradiolu i progesteronu. W fazie lutealnej dochodzi do zwiększenia wrażliwości receptorów serotoninowych, a estradiol i progesteron wpływają na układ neuroprzekaźników, w tym serotoniny i kwasu gamma – aminomasłowego GABA. Natomiast u kobiet cierpiących na PMS poziom serotoniny oraz GABA w okresie poprzedzającym menstruację jest obniżony, co pociąga za sobą pogorszenie samopoczucia oraz wystąpienie licznych objawów somatycznych.

Jakie są przyczyny PMS?

objawy PMS
Fot.: Unsplash.com

U podłoża rozwoju zespołu napięcia przedmiesiączkowego leżą wspomniane zaburzenia hormonalne towarzyszące drugiej fazie cyklu miesięcznego. Ale przecież nie u wszystkich kobiet w okresie rozrodczym występują objawy PMS. Prawdopodobnie kluczowe znaczenie mają predyspozycje genetyczne, sprzyjające wystąpieniu zwiększonej wrażliwości na zmiany hormonalne. Stwierdzono rodzinne występowanie PMS. Ponadto ryzyko wystąpienia PMS zwiększa się przy oddziaływaniu takich czynników ryzyka jak:

  • nadwaga lub otyłość
  • zaburzenia nastroju
  • niewłaściwie zbilansowana dieta (nadmierna ilość kofeiny czy soli)
  • długotrwały stres
  • spożywanie alkoholu i palenie papierosów
  • stan depresyjne.

Jak objawia się zespół napięcia przedmiesiączkowego?

Zespołowi napięcia przedmiesiączkowego towarzyszy szereg objawów fizycznych i behawioralnych. Najważniejsze objawy fizyczne, towarzyszące PMS to:

  • Przybranie na wadze
  • Wzdęcia brzucha
  • Wrażliwość piersi
  • Opuchnięte kostki
  • Bóle głowy
  • Bóle pleców
  • Zmiany skórne i trądzik
  • Bóle brzucha
  • Bezsenność
  • Zmęczenie
  • Bóle stawów
  • Zawroty głowy
  • Zwiększenie apetytu
  • Spadek libido

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to nie tylko objawy somatyczne, ale także objawy psychologiczne, takie jak:

  • Drażliwość i wahania nastroju
  • Utrata pewności siebie
  • Uczucie złości
  • Uczucie smutku i emocji
  • Depresyjny nastrój
  • Płaczliwość
  • Lęk
  • Zmęczenie
  • Słaba koncentracja
  • Niepokój

Brak jest specyficznych badań, które umożliwiałyby rozpoznanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Do postawienia diagnozy wystarczy stwierdzenie występowania o najmniej jednego objawu somatycznego lub psychicznego, który pojawia się w okresie do pięciu dni przed miesiączką i ustępuje najpóźniej do czwartego dnia trwania miesiączki.

Jak sobie radzić z zespołem napięcia przedmiesiączkowego?

leczenie PMS
Fot.: Unsplash.com

Objawy PMS można łagodzić – wystarczy wprowadzić odpowiednie leczenia farmakologiczne oraz modyfikacje stylu życia. W ramach zmiany stylu życia zalecane jest przede wszystkim unikanie stresu, regularna i umiarkowana aktywność fizyczna, a także modyfikacje diety. Warto ograniczyć spożycie kofeiny i soli, węglowodany proste dobrze jest zastąpić węglowodanami złożonymi. Dobrze jest zadbać o optymalną podaż witamin z grupy B oraz witaminy D. Należy zadbać o optymalną ilość snu, a także zrezygnować z palenia papierosów i picia alkoholu.

Farmakologiczne leczenie PMS sprowadza się do stosowania selektywnych inhibitorów wychwytu serotoniny, które mogą być stosowane w sposób ciągły lub wyłącznie w czasie fazy lutealnej. W celu łagodzenia objawów PMS można stosować także doustne leki antykoncepcyjne, które hamują owulację. Gdy takie leczenie nie skutkuje, możliwe jest zastosowanie analogów uwalniających gonadotropiny.

Bibliografia:

Krawczyk W., Rudnicka – Drożak E., Zespół napięcia przedmiesiączkowego; Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2011

Pałucka K. i in., Zespół napięcia przedmiesiączkowego – mit czy rzeczywistość; Journal of Education, Health and Sport; 2016

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here